Opblijfwraak
Opblijfwraak of Revenge Bedtime Procrastination is een psychologisch fenomeen waarbij je langer opblijft dan goed voor je is om dingen te doen waar je overdag geen tijd voor hebt. Mensen met …
Slapen
REM-slaap en dromen
De meeste dromen komen voor tijdens de REM-fase (rapid eye movement) van de slaap. In een typische nacht droom je dus in totaal 2 uur lang, onderbroken door de slaapcyclus. …
Hoe slaap de hersenen helpt zichzelf te reinigen
De exacte reden waarom we slapen is al lang een van de grootste mysteries van de moderne wetenschap. Er zijn veel verschillende theorieën voorgesteld, maar het feit is dat niemand …
Beter slapen bij stress
Slaap is een belangrijke hulpbron die je onder andere gezond en mentaal scherp houdt en in staat om beter met stress om te gaan. Helaas krijgen gestresste en drukke mensen …
Ademhalingsoefeningen voor een betere nachtrust
Ademhalingsoefeningen kunnen helpen om stress en angst te verminderen en je te helpen ontspannen voor het slapengaan. De volgende zeven ademhalingsoefeningen kunnen allemaal gemakkelijk alleen worden gedaan om je lichaam …
8 redenen waarom je niet goed slaapt
Ben je het zat om nog vermoeider wakker te worden dan je naar bed ging? Lijkt het alsof een goede nachtrust nog ongrijpbaarder is dan je half herinnerde dromen? Als …
Een vier weken durend programma voor betere slaap
Als je niet in slaap valt binnen 15 minuten nadat je met je hoofd op het kussen bent gaan liggen, verlies je dagelijks waardevolle slaaptijd. De gemiddelde persoon heeft elke …
Een vier weken durend programma voor betere slaap Meer lezen
Slaapproblemen als student
Na een zware dag van studeren of werken is er niets zo lekker als diep onder de dekens te kruipen. Maar lang niet iedereen kan goed in slaap komen. Zelfs …
