Wat is Kinderyogadag?

Kinderyogadag (International Kids’ Yoga Day) wordt elk jaar op 4 april gevierd en is bedoeld om kinderen wereldwijd kennis te laten maken met de voordelen van yoga. Yoga helpt bij het verbeteren van concentratie, ontspanning en lichamelijke gezondheid, wat vooral bij jonge kinderen van grote waarde kan zijn. Op deze dag doen scholen, yogastudio’s, ouders en gemeenschappen mee aan korte yogasessies om kinderen op een speelse manier te laten ervaren hoe yoga hen kan helpen.

Geschiedenis en oorsprong

Kinderyogadag werd in 2016 opgericht door Teresa Anne Power, een bekende yogadocent en auteur van boeken over yoga voor kinderen. Ze wilde een dag creëren waarop kinderen van over de hele wereld eenvoudig toegang krijgen tot yoga, ongeacht hun ervaring, achtergrond of woonplaats. Haar missie was om kinderen te helpen meer bewust te worden van hun lichaam en geest, zonder dat ze lang stil hoeven te zitten.

Sinds de oprichting is Kinderyogadag uitgegroeid tot een wereldwijd evenement waaraan scholen, yogastudio’s en gezinnen uit tientallen landen meedoen. De focus ligt op korte, eenvoudige oefeningen die overal kunnen worden uitgevoerd, zodat kinderen op een laagdrempelige manier kunnen kennismaken met yoga.

Wie doet er mee aan Kinderyogadag?

• Kinderen en hun families: Ouders en grootouders doen mee om samen met hun kinderen de voordelen van yoga te ervaren.
• Scholen en leerkrachten: Veel scholen integreren op deze dag korte yogasessies in hun lesprogramma om kinderen een moment van ontspanning te bieden.
• Yogastudio’s en instructeurs: Yogadocenten organiseren speciale lessen of workshops waarin kinderen op een speelse manier kennismaken met yoga.
• Gemeenschapscentra en bibliotheken: Publieke instellingen bieden gratis yogalessen aan om deelname te stimuleren.
• Gezondheids- en welzijnsorganisaties: Instanties die zich inzetten voor de mentale en fysieke gezondheid van kinderen promoten yoga als een waardevol hulpmiddel.

Slogans en thema’s

Kinderyogadag draait om plezier, beweging en ontspanning voor kinderen. Deze dag benadrukt dat yoga geen ingewikkelde discipline hoeft te zijn, maar juist speels en toegankelijk. Thema’s zoals “Yoga voor iedereen” en “Samen groeien door yoga” leggen de nadruk op inclusiviteit en zelfontwikkeling. Slogans als “Laat kinderen stralen met yoga” en “Een wereld in balans, één kind tegelijk” moedigen deelname aan en laten zien hoe yoga kinderen kan helpen om rust en kracht in zichzelf te vinden.

Kleuren, symbolen en patronen

Kleuren

• Groen: Staat voor groei, balans en natuur, passend bij de rustgevende en helende aspecten van yoga.
• Blauw: Symboliseert kalmte, ontspanning en mentale helderheid, kernwaarden van yoga.
• Geel: Staat voor vreugde, speelsheid en de energie die kinderen uit yoga kunnen halen.

Symbolen

• Lotusbloem: Staat voor ontspanning, groei en innerlijke balans.
• Boom: Verwijst naar stabiliteit en kracht, net zoals de boomhouding in yoga.
• Zon: Vertegenwoordigt energie, positiviteit en het ontwaken van lichaam en geest.

Patronen

• Golven: Staan voor de ademhaling en de kalmerende bewegingen binnen yoga.
• Cirkelvormen: Symboliseren eenheid en verbondenheid, passend bij het groepsaspect van Kinderyogadag.
• Spiralen: Vertegenwoordigen de ontwikkeling en groei van kinderen, zowel fysiek als mentaal.

Meest gebruikte hashtags

• #Kinderyogadag
• #KidsYogaDay
• #YogaVoorKinderen
• #OntspannenMetYoga
• #SpelenderwijsYoga

Hoe vier je Kinderyogadag?

• Doe samen yoga: Kinderyogadag is het perfecte moment om met je kinderen een paar eenvoudige yogaoefeningen te doen, bijvoorbeeld in de woonkamer of in de tuin.
• Organiseer een groepssessie: Leerkrachten of ouders kunnen een korte yogasessie plannen voor een klas, vriendengroep of sportteam.
• Ga naar een yogales: Veel yogastudio’s bieden op deze dag gratis of speciale kindvriendelijke lessen aan.
• Lees een kinderboek over yoga: Er zijn veel boeken met speelse yoga-oefeningen die kinderen helpen op een leuke manier yoga te ontdekken.
• Deel je ervaring op sociale media: Gebruik een van de hashtags om je deelname aan Kinderyogadag te delen en anderen te inspireren om mee te doen.

Waarom is Kinderyogadag belangrijk?

Kinderen ervaren, net als volwassenen, stress en prikkels die invloed kunnen hebben op hun welzijn. Yoga helpt hen om beter om te gaan met spanning en hun lichaam bewust te bewegen. Onderzoek toont aan dat yoga kinderen kan helpen bij het verbeteren van concentratie, zelfvertrouwen en ontspanning. Daarnaast draagt het bij aan een betere lichaamshouding en flexibiliteit.

Omdat yoga op een speelse manier kan worden aangeboden, is het voor kinderen een laagdrempelige manier om in contact te komen met ontspanning en mindfulness. Door wereldwijd aandacht te besteden aan Kinderyogadag, krijgen meer kinderen de kans om de voordelen van yoga te ervaren, ongeacht hun achtergrond of ervaring.