De Ben je oké dag is elke tweede donderdag van september in Australië. Deze dag moedigt mensen aan om contact te maken met vrienden, familie en collega’s. Dit bevordert een cultuur van steun en vermindert sociale isolatie. Het initiatief moedigt aan om te vragen, te luisteren, actie te ondernemen en opvolging te geven. Organisaties en gemeenschappen doen mee door ochtendthee, workshops en lokale evenementen zoals wandelingen en gesprekken te organiseren. Dit bevordert open gesprekken over mentale gezondheid. De R U OK? organisatie, die is opgericht om betekenisvolle verbindingen te inspireren, speelt een centrale rol in de activiteiten van deze dag. Ze werken samen met verschillende sponsors voor fondsenwervings- en bewustwordingscampagnes. Deelnemers worden aangemoedigd om contact op te nemen met iemand met wie ze een tijd niet hebben gesproken en om middelen voor mentale gezondheidssteun te delen.