Wat is Yogadag?

Yogadag (International Day of Yoga) wordt elk jaar wereldwijd gehouden op 21 juni. Deze dag is bedoeld om het belang van yoga onder de aandacht te brengen als vorm van lichamelijke en geestelijke balans. Yoga is meer dan een oefening: het is een leefwijze die gericht is op verbinding tussen lichaam, adem en geest.

Deze dag valt op dezelfde datum als de zomerzonnewende, een symbolisch moment van balans en licht. In veel landen worden op deze dag massale yogasessies gehouden, zowel in parken als online. Yogadocenten en scholen gebruiken deze dag om gratis lessen aan te bieden en nieuwe mensen kennis te laten maken met yoga.

In Nederland zijn er op 21 juni steeds meer openbare yogasessies, met name in parken, strandlocaties en studio’s. Ook op scholen en in buurthuizen wordt aandacht besteed aan ademhaling, meditatie en beweging. Deze dag helpt om yoga laagdrempelig te maken, buiten de studio, voor een breed publiek.

Geschiedenis en oorsprong

Yogadag werd in 2014 uitgeroepen door de Verenigde Naties op initiatief van India. De Indiase premier benadrukte dat yoga een geschenk is aan de wereld en dat het mensen helpt om rust te vinden, stress te verminderen en gezonder te leven. De eerste wereldwijde editie vond plaats in 2015.

Sindsdien is de dag uitgegroeid tot een wereldwijd fenomeen, met miljoenen deelnemers. Van kleine groepen in dorpsparken tot massabijeenkomsten op pleinen en zelfs op vliegvelden. De kern van de dag is: toegankelijkheid. Iedereen moet kunnen meedoen, ongeacht ervaring, leeftijd of lichaamstype.

De datum 21 juni werd gekozen vanwege de spirituele betekenis van de zonnewende, die in veel yogatradities wordt gezien als een moment van innerlijke groei en overgang.

Wie doet er mee aan Yogadag?

• Yogastudio’s: Die gratis lessen of open dagen organiseren
• Scholen: Die leerlingen kennis laten maken met ademhaling en ontspanning
• Gezondheidscentra: Die de voordelen van yoga in de zorg benadrukken
• Gemeenten: Die openbare yogalessen faciliteren of ondersteunen
• Yogaliefhebbers: Die de mat uitrollen op stranden, pleinen en dakterrassen

Slogans en thema’s

De slogans op Yogadag benadrukken balans, vrede en verbondenheid. Veelvoorkomende Nederlandse slogans zijn “Adem in, kom tot rust”, “In beweging, in balans” en “De kracht van stilte”. Het thema van de dag wisselt per jaar, maar draait vaak om gezondheid, duurzaamheid of innerlijke rust. Het idee is steeds hetzelfde: yoga verbindt.

Kleuren, symbolen en patronen

Kleuren

• Wit: Voor helderheid, stilte en een open geest
• Blauw: Voor rust en ademhaling
• Geel: Voor energie, vitaliteit en zonlicht

Symbolen

• Lotusbloem: Voor innerlijke groei en zuiverheid
• Zon: Als symbool van licht, energie en levensbron
• Om-teken: Voor klank en universele verbondenheid

Patronen

• Mandala’s: Geometrische vormen die concentratie en balans uitdrukken
• Golfbewegingen: Voor ademhaling en stroming
• Cirkelvormen: Voor verbondenheid en evenwicht

Meest gebruikte hashtags

• #yogadag
• #internationalyogaday
• #yogainhetpark
• #ademinademuit
• #balansinbeweging

Hoe doe je mee aan Yogadag?

• Doe mee aan een openbare les: In parken, op het strand of in een buurthuis
• Oefen thuis: Rol je mat uit en volg een gratis online les
• Probeer ademhalingstechnieken: Begin met vijf minuten per dag
• Deel je ervaring: Zet een foto of quote online om anderen te inspireren
• Leer iets nieuws: Lees over de oorsprong van yoga of volg een workshop

Waarom is Yogadag belangrijk?

In een wereld waarin stress, haast en schermtijd steeds meer toenemen, biedt yoga een pauze. Het helpt mensen om terug te keren naar zichzelf, via ademhaling, beweging en stilte. Yoga leert om aandachtig te zijn en beter voor jezelf te zorgen.

Yogadag maakt deze eeuwenoude praktijk zichtbaar en toegankelijk. Niet alleen voor mensen met ervaring, maar juist ook voor wie nieuwsgierig is. Het is een uitnodiging om stil te staan, te ademen en bewust te bewegen.

Door de dag wereldwijd te vieren, wordt ook de culturele oorsprong van yoga erkend en gerespecteerd. Het herinnert eraan dat gezondheid niet alleen lichamelijk is, maar ook mentaal en sociaal.