Wat is dag van Overprikkeling?

dag van Overprikkeling wordt elk jaar wereldwijd gehouden en is in 2017 gestart vanuit Nederland. Deze dag is bedoeld om aandacht te vragen voor de ingrijpende gevolgen van zintuiglijke overprikkeling, vooral bij mensen met niet-aangeboren hersenletsel. Geluid, licht, drukte of andere prikkels kunnen leiden tot uitputting, pijn, verwarring of zelfs tijdelijke uitval van functies. Overprikkeling wordt vaak onderschat omdat het niet zichtbaar is. Deze dag laat zien dat rust geen luxe is, maar noodzaak.

Deze dag werd in gang gezet door de organisatie Hersenletsel-uitleg en wordt inmiddels ook buiten Nederland erkend. Ervaringsverhalen, visuele campagnes en stille acties zijn vaste onderdelen geworden van deze dag. Mensen delen hoe het is om te leven met een overvol hoofd, en hoe belangrijk het is dat anderen daar rekening mee houden. dag van Overprikkeling helpt om onbegrip weg te nemen en ruimte te maken voor aanpassing. Het is een dag van erkenning, niet van medelijden.

Geschiedenis en oorsprong

De eerste Dag van Overprikkeling vond plaats in 2017. Het idee kwam van mensen met hersenletsel die dagelijks last hebben van prikkels die voor anderen normaal lijken. Ze wilden een dag waarop hun ervaring centraal stond, zonder te hoeven uitleggen of verdedigen. De organisatie Hersenletsel-uitleg gaf hier vorm aan met eenvoudige, krachtige acties. Sindsdien wordt de dag elk jaar op dezelfde datum gehouden.

Wat begon als een kleinschalige bewustwordingscampagne, groeide uit tot een breed gedragen initiatief met internationale aandacht. Mensen met hersenletsel, autisme, burn-out, migraine of andere neurologische aandoeningen herkenden zich in de boodschap. Deze dag wordt inmiddels gedeeld via ziekenhuizen, zorginstellingen en belangenorganisaties. Overprikkeling werd eindelijk bespreekbaar, en dat maakte een verschil.

Wie doet er mee aan dag van Overprikkeling?

• Mensen met hersenletsel of prikkelgevoeligheid: Delen ervaringen en geven inzicht in hun dagelijks leven.
• Zorginstellingen en therapeuten: Informeren over signalen, aanpak en begeleiding bij overprikkeling.
• Ouders en mantelzorgers: Leren hoe ze een rustige omgeving kunnen creëren.
• Onderwijs en werkplekken: Bieden aanpassingen zoals stilteplekken of flexibele roosters.
• Steunorganisaties: Organiseren campagnes, publiceren beeldmateriaal en verspreiden kennis.

Slogans en thema’s

dag van Overprikkeling draait om herkenning, bescherming en respect voor grenzen. Veelgebruikte slogans zijn “Druk van buiten is leeg van binnen”, “Eén prikkel is al genoeg” en “Rust is herstel”. Thema’s leggen de nadruk op wat overprikkeling doet met denken, voelen en functioneren. Er wordt bewust gekozen voor rust in plaats van lawaai, en voor eenvoud in plaats van spektakel. Deze dag biedt geen spektakel, maar ruimte.

Kleuren, symbolen en patronen

Kleuren

• Zachtgroen: Verwijst naar rust, natuur en herstel
• Grijsblauw: Staat voor balans, neutraliteit en bescherming
• Paars: Symboliseert gevoeligheid, diepgang en erkenning

Symbolen

• Sluier of gordijn: Beeld van afscherming en rust zoeken
• Oog met gesloten wimpers: Verwijst naar innerlijke overbelasting
• Cirkel met streep: Symbool voor grensbewaking en begrenzing

Patronen

• Golvende lijnen: Staan voor geleidelijke verwerking en aanpassing
• Vervagende stippen: Beelden uitputting en verzadiging uit
• Verzachte randen: Drukken behoefte aan bescherming uit

Meest gebruikte hashtags

• #DagVanOverprikkeling
• #RustIsNodig
• #GrenzenBewaken
• #Overprikkeld
• #ZorgVoorRust

Hoe doe je mee aan dag van Overprikkeling?

• Plan een prikkelarme dag: Vermijd lawaai, drukte en schermen, en kies voor rust.
• Laat je horen met stilte: Deel geen lawaaiige boodschappen, maar een beeld of gebaar van rust.
• Deel informatie: Verspreid kennis over overprikkeling in jouw netwerk.
• Zorg voor een veilige plek: Richt een ruimte in waar mensen zich kunnen terugtrekken.
• Respecteer grenzen: Vraag niet door, maar geef ruimte als iemand zich terugtrekt.

Waarom is dag van Overprikkeling belangrijk?

Overprikkeling is onzichtbaar, maar heeft een zichtbare impact op het leven van veel mensen. Een gesprek voeren, een winkel binnenstappen of zelfs gewoon wakker worden kan al te veel zijn. Door erkenning ontstaat er ruimte voor herstel en meedoen. Deze dag helpt om de druk van perfect functioneren los te laten. Niet alles hoeft altijd snel, luid en aanwezig te zijn.

dag van Overprikkeling is er voor wie dagelijks leeft met overbelasting. En ook voor wie leert hoe je ruimte maakt voor rust. Juist in een samenleving die vol is van prikkels, is zachtheid geen luxe. Het is een noodzaak. Deze dag vraagt niet om actie, maar om aandacht.