Wat is Maand van het Erkennen van je Geluk?

Maand van het Erkennen van je Geluk (Admit You’re Happy Month) wordt elk jaar in augustus gehouden in de Verenigde Staten. Deze maand is bedoeld om mensen aan te moedigen stil te staan bij wat hen blij maakt. Niet door grootse gebaren, maar door bewustwording van kleine, persoonlijke geluksmomenten. Het gaat om het erkennen van tevredenheid en het delen van dat gevoel met anderen. De nadruk ligt op positiviteit als houding, niet op het voortdurend najagen van vreugde.

In Nederland wordt deze maand vooral online gedeeld via platforms die gericht zijn op welzijn, mindfulness en persoonlijke ontwikkeling. Coaches, psychologen en influencers geven tips over dankbaarheid en mentale gezondheid. Er zijn ook podcastseries die inhaken op het thema van geluk erkennen. Het idee krijgt ook aandacht via themadagen op scholen en in lokale welzijnscentra. De nadruk ligt steeds op eenvoud en echtheid, niet op het idealiseren van geluk.

Geschiedenis en oorsprong

De Maand van het Erkennen van je Geluk werd gelanceerd in de Verenigde Staten door mensen die geloofden dat geluk niet altijd uit actie hoeft te komen, maar ook uit erkenning. Het idee ontstond als tegenreactie op de focus op succes en ambitie. Erkenning van geluk werd gezien als een krachtig instrument voor persoonlijke groei. Daarom werd augustus gekozen als vaste maand, als een periode van reflectie in de zomer.

De campagne verspreidde zich via positieve psychologie en zelfhulpbewegingen. Het uitgangspunt was simpel: geluk is er al, je hoeft het alleen te benoemen. Daarbij werd vaak gebruikgemaakt van dagboekopdrachten, sociale media-uitdagingen en gezamenlijke momenten van reflectie. Bekende namen uit de wereld van psychologie en wellness namen het idee over. Zo groeide de maand uit tot een herkenbaar moment in het jaar.

De maand is nooit commercieel geworden. De kracht van het concept zit juist in de laagdrempeligheid. Mensen kunnen meedoen zonder producten te kopen of evenementen te bezoeken. De kern ligt in de boodschap: kijk wat er al is. Die benadering zorgt ervoor dat het idee steeds weer wordt opgepakt, ook door nieuwe generaties.

Wie doet er mee aan Maand van het Erkennen van je Geluk?

• Therapeuten en coaches: Zij gebruiken deze maand als aanleiding om het thema geluk te bespreken met cliënten.
• Scholen en onderwijzers: Leerkrachten organiseren gesprekken en opdrachten over geluk in de klas.
• Mindfulnessgroepen: In sessies wordt extra aandacht besteed aan het bewust ervaren van positieve momenten.
• Socialemediaprofielen met focus op welzijn: Zij delen reflectievragen en tips over het herkennen van geluk.
• Lokale welzijnsorganisaties: In buurthuizen en centra worden gesprekken en bijeenkomsten georganiseerd.

Slogans en thema’s

De maand gebruikt vaak motiverende zinnen zoals: “Erken je geluk, je hebt meer dan je denkt.” Deze slogans leggen de nadruk op kijken naar wat je hebt in plaats van naar wat er ontbreekt. Het thema is steeds opnieuw gericht op persoonlijke reflectie en emotioneel bewustzijn. Andere slogans die terugkeren zijn “Geluk begint met erkenning” en “Sta stil bij wat goed voelt.” De focus ligt op het versterken van veerkracht en het doorbreken van het idee dat geluk iets uitzonderlijks moet zijn.

Kleuren, symbolen en patronen

Kleuren

• Geel: Geel staat symbool voor vreugde en mentale helderheid.
• Lichtblauw: Deze kleur wordt geassocieerd met rust, kalmte en reflectie.
• Wit: Wit staat voor eenvoud en openheid, twee kernwaarden van deze maand.

Symbolen

• Zon: De zon is een bekend symbool voor licht en positiviteit.
• Spiegel: De spiegel verwijst naar zelfreflectie en het erkennen van innerlijk geluk.
• Open hart: Dit staat voor eerlijkheid en het delen van gevoelens met anderen.

Patronen

• Zachte golven: Die symboliseren de geleidelijke aard van geluk.
• Cirkels: Ze verwijzen naar compleetheid en verbondenheid met het eigen leven.
• Lichte stippen: Deze staan voor individuele momenten van blijdschap die samen een geheel vormen.

Meest gebruikte hashtags

• #gelukmaand
• #erkenjegeluk
• #innerlijkgeluk
• #positiviteit
• #admityourehappymonth

Hoe doe je mee aan Maand van het Erkennen van je Geluk?

• Begin een dankbaarheidsdagboek: Schrijf elke dag drie dingen op die je blij maken.
• Deel iets positiefs op sociale media: Een simpele foto of gedachte over wat vandaag fijn was.
• Start een gesprek over geluk: Vraag een vriend wat hem of haar recent gelukkig maakte.
• Organiseer een rustige avond voor jezelf: Even offline zijn en bewust ontspannen.
• Doe vrijwilligerswerk: Anderen helpen kan je laten zien hoeveel je zelf hebt.

Waarom is Maand van het Erkennen van je Geluk belangrijk?

Deze maand doorbreekt het idee dat geluk altijd actief nagestreefd moet worden. Het gaat niet om meer doen of beter zijn, maar om erkennen wat er is. Die benadering maakt het toegankelijk voor iedereen. Juist in een wereld vol drukte is het waardevol om stil te staan bij momenten van rust en voldoening. Het zet mensen aan tot een houding van mildheid en dankbaarheid.

Door aandacht te geven aan de kracht van erkenning opent deze maand de deur naar een ander soort tevredenheid. Niet oppervlakkig, maar gedragen door inzicht. In gesprekken, op scholen en via online kanalen ontstaat ruimte voor die reflectie. De maand helpt mensen hun eigen verhaal te herwaarderen. Zo wordt geluk niet iets wat buiten jezelf ligt.