Wat is de Maand van de Masturbatie?

De Maand van de Masturbatie (International Masturbation Month) wordt elk jaar in mei gehouden. Het is een maand die ruimte geeft aan openheid, zelfzorg en seksuele gezondheid. Het doel is om het hardnekkige taboe rond masturbatie te doorbreken en mensen aan te moedigen hun eigen lichaam beter te leren kennen.

Masturbatie is een normale, gezonde vorm van seksuele expressie. Ookhangt er in veel culturen nog schaamte of stilte omheen. Deze maand wil dat veranderen. Door informatie te delen, gesprekken te voeren en nieuwsgierigheid toe te staan ontstaat er meer ruimte voor eigen seksualiteit.

In Nederland wordt er langzaam meer aandacht aan besteed, vooral binnen seksuele voorlichting, gezondheidsinstellingen en op sociale media. Er zijn steeds meer experts, therapeuten en organisaties die deze maand aangrijpen om informatie en tips te delen over zelfzorg, genot en lichamelijke autonomie.

Geschiedenis en oorsprong

De Maand van de Masturbatie begon in 1995 in de Verenigde Staten. Het idee kwam van het seksspeeltjesbedrijf Good Vibrations. Zij riepen de maand uit als reactie op het ontslag van Dr. Joycelyn Elders, de toenmalige Amerikaanse chirurg-generaal. Zij werd ontslagen omdat ze hardop had gezegd dat masturbatie misschien een gezond onderdeel zou kunnen zijn van seksuele voorlichting.

Dat ontslag leidde tot verontwaardiging én inspiratie. Sindsdien is mei uitgeroepen tot de maand waarin zelfbevrediging open besproken mag worden. De beweging is sindsdien gegroeid en kreeg steun van seksuologen, activisten en gezondheidsorganisaties wereldwijd.

Het doel is niet om mensen aan te sporen tot iets, maar om het onderwerp bespreekbaar te maken. Masturbatie hoort net zo goed bij seksualiteit als communicatie, veiligheid en plezier. Door deze maand jaarlijks terug te laten komen, ontstaat er steeds iets meer ruimte voor eerlijke, open en gezonde gesprekken.

Wie doet er mee aan de Maand van de Masturbatie?

• Seksuologen en therapeuten: geven uitleg en begeleiding rond seksualiteit en zelfzorg.
• Gezondheidsorganisaties: delen informatie over seksuele gezondheid en normaliseren zelfbevrediging.
• Onderwijsinstellingen: besteden aandacht aan het thema binnen seksuele voorlichting.
• Seksuele wellnessbedrijven: promoten producten, kennis en zelfonderzoek.
• Online gemeenschappen: bieden een veilige ruimte om ervaringen, tips en vragen te delen.

Kleuren, symbolen en patronen

Kleuren

• Roze: staat voor zelfliefde en lichamelijk plezier.
• Paars: symboliseert wijsheid, mysterie en seksualiteit.
• Rood: verwijst naar energie, levenskracht en passie.

Symbolen

• Hand: staat voor aanraking, zorg en autonomie.
• Spiegel: symbool voor zelfkennis en het onderzoeken van je eigen lichaam.
• Hart: benadrukt liefde voor jezelf en je lichaam.

Patronen

• Golven: verbeelden lichamelijke ritmes, sensatie en ontspanning.
• Cirkels: staan voor volledigheid en innerlijke focus.
• Zachte lijnen: geven het speelse en persoonlijke karakter van zelfzorg weer.

Hoe vier je de Maand van de Masturbatie?

• Lees over seksualiteit: Pak een boek of artikel over seksuele gezondheid en zelfzorg.
• Praat erover: Voer een open gesprek met iemand die je vertrouwt, of luister naar een podcast over het onderwerp.
• Verken je lichaam: Neem de tijd om te ontdekken wat prettig voelt voor jou.
• Deel bewustzijn: Zet een informatieve post online of deel kennis met je omgeving.
• Volg een webinar of sessie: Kijk of er online workshops zijn over zelfzorg of seksuele ontwikkeling.

Waarom is de Maand van de Masturbatie belangrijk?

Zelfbevrediging is veilig, natuurlijk en gezond. Ookwordt het onderwerp vaak verzwegen. Dat zorgt voor onnodige schaamte of onzekerheid, vooral bij jongeren. Deze maand laat zien dat het oké is om nieuwsgierig te zijn naar je eigen lichaam en behoeften.

Het erkennen van masturbatie als onderdeel van zelfzorg geeft ruimte aan ontspanning, betere relaties en meer lichaamsvertrouwen. De Maand van de Masturbatie draagt bij aan een wereld waarin seksualiteit minder taboe is, en waar plezier en gezondheid samen kunnen bestaan.

Wie zichzelf beter kent, maakt ook gezondere keuzes. En dat begint met openheid, kennis en een beetje lef.