Umhlanga, ook bekend als de Rietdans, is een belangrijk cultureel festival in Eswatini (voorheen Swaziland). Het vindt plaats in de laatste week van augustus en de eerste week van september en duurt acht dagen. Het festival begon in de jaren 40 onder koning Sobhuza II. Het is gebaseerd op de umcwasho ceremonie en alleen meisjes die oud genoeg zijn om te trouwen en hun kuisheid hebben behouden, mogen meedoen. De eerste vijf dagen zijn voor de voorbereiding. De dansceremonies beginnen op de zesde dag. De koning is aanwezig en toeristen zijn welkom. Het festival eindigt met de slachting van 20-25 runderen op de laatste dag. Elk meisje krijgt een stuk vlees mee naar huis. De laatste twee dagen van Umhlanga zijn officiële feestdagen in Eswatini. De exacte data van het festival worden elk jaar bepaald op basis van de astrologie van de voorouders.