Omgaan met triggers bij PTSS
Leer hoe je omgaat met triggers bij PTSS en ontdek manieren om herinneringen te beheersen zonder ze te vermijden. Herstel begint met begrip van je triggers.
mindfulness
Boeken over psychische problemen die je moet lezen in 2021
Ontdek de beste boeken over psychische problemen uit 2021 die je helpen jezelf beter te begrijpen en te werken aan je mentale gezondheid.
Agent detection bias: er is altijd iemand die naar je kijkt
Agent detection bias zorgt ervoor dat we denken dat er altijd iemand naar ons kijkt, zelfs als dat niet zo is. Ontdek hoe dit onze gedachten en gedrag beïnvloedt.
Is borderline aangeboren?
Borderline is een persoonlijkheidsstoornis die ontstaat door een combinatie van aangeboren kwetsbaarheden en aangeleerde eigenschappen. De kwetsbaarheid kan wel aangeboren zijn.
Ademhalingsoefeningen voor een betere nachtrust
Ontdek zeven ademhalingsoefeningen die stress verminderen en je helpen ontspannen voor een betere nachtrust. Leer technieken zoals buikademhaling en de 4-7-8 oefening.
Dialectische gedragstherapie (DGT)
Dialectische gedragstherapie (DGT) helpt je emoties te reguleren en leert je omgaan met stress door acceptatie en gedragsverandering.