Begrijpen van Nachtmerriestoornis
Nachtmerriestoornis is een type slaapstoornis waarbij mensen vaak vervelende nachtmerries ervaren. Deze nachtmerries bevatten vaak bedreigingen voor hun veiligheid. Ze komen vooral voor tijdens de REM-fase van de slaap, de fase waarin de meeste dromen plaatsvinden. Mensen met deze stoornis worden meestal wakker met levendige herinneringen aan hun dromen. Dit kan leiden tot gevoelens van angst en vrees.
Kenmerkende eigenschappen
Nachtmerrie stoornis wordt vaak verward met andere slaapstoornissen, zoals nachtangsten. Er zijn echter belangrijke verschillen:
- Nachtmerries: Dit zijn vervelende dromen die de slaper zich herinnert bij het wakker worden.
- Nachtangsten: Deze veroorzaken intense angst en verwarring bij het wakker worden, vaak gepaard met schreeuwen, maar de persoon herinnert zich meestal de details van de episode niet.
Bovendien verschillen nachtmerries van slechte dromen in emotionele intensiteit. Beide kunnen onaangenaam zijn, maar nachtmerries hebben vaak extremere thema’s zoals agressie of rampzalige uitkomsten. Dit leidt tot een sterker gevoel van angst in vergelijking met gewone slechte dromen, die vaak interpersoonlijke conflicten bevatten.
Tekenen en symptomen
Mensen met nachtmeriestoornis kunnen de volgende symptomen ervaren:
- Waakzaamheid bij het wakker worden: De persoon wordt vaak wakker en voelt zich alert, maar kan ook symptomen hebben zoals een versnelde hartslag en zweten.
- Angst voor slaap: De angst om weer een nachtmerrie te hebben kan het moeilijk maken om weer in slaap te vallen.
- Impact op het dagelijks leven: De angst en het gebrek aan slaap door nachtmerries kunnen de dagelijkse activiteiten en verantwoordelijkheden verstoren.
De aard van nachtmerries
De inhoud van nachtmerries draait vaak om thema’s van gevaar, agressie of rampen. Veel voorkomende scenario’s zijn achtervolgd worden of ongelukken meemaken. Angst is de meest voorkomende emotie die aan deze dromen is gekoppeld, hoewel ook gevoelens van verdriet en verwarring kunnen optreden.
Diagnosecriteria
Volgens classificaties van slaapstoornissen omvat het diagnosticeren van nachtmerie stoornis het voldoen aan deze criteria:
- De aanwezigheid van frequente nachtmerries die de slaap verstoren.
- Een duidelijke herinnering aan de droom bij het wakker worden.
- Een significante negatieve impact op het persoonlijke, sociale of werkleven door deze nachtmerries.
Oorzaken en risicofactoren
Nachtmerries kunnen voortkomen uit verschillende factoren, waaronder:
- Stressvolle Levensgebeurtenissen: Ervaringen zoals het verlies van een dierbare kunnen nachtmerries uitlokken.
- Geestelijke Gezondheidsproblemen: Stoornissen zoals PTSD zijn sterk verbonden met terugkerende nachtmerries; ongeveer 80% van de PTSD-patiënten meldt ze te ervaren.
- Medicijnen: Bepaalde medicijnen, zoals antidepressiva of stimulerende middelen (bijvoorbeeld cafeïne), kunnen ook nachtmerries als bijwerking veroorzaken.
Epidemiologie
Deze aandoening treft ongeveer 4% van de volwassenen in de VS, hoewel de prevalentie wereldwijd varieert van 2% tot 6%. Interessant is dat, hoewel kinderen over het algemeen meer nachtmerries ervaren, slechts ongeveer 1% voldoet aan de criteria voor nachtmerie stoornis. Vrouwen worden over het algemeen meer getroffen dan mannen, vooral in jongere leeftijdsgroepen.
Behandelopties
De behandeling van nachtmerie stoornis varieert op basis van individuele omstandigheden, maar omvat vaak:
- Psychologische Therapieën: Technieken zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) helpen mensen om te gaan met de angst rondom hun dromen.
- Beeldherhalingstherapie: Deze methode houdt in dat de inhoud van nachtmerries wordt herschreven naar een positievere situatie en regelmatig wordt geoefend.
- Medicijnen: Medicijnen zoals prazosine kunnen worden voorgeschreven voor patiënten met PTSD-gerelateerde nachtmerries om de frequentie en ernst te verminderen.
Levensstijl-aanpassingen
Naast professionele behandeling kunnen levensstijlveranderingen zoals stressreductietechnieken (yoga of meditatie) ook symptomen verlichten en de algehele slaapkwaliteit verbeteren.
De impact op de levenskwaliteit
Nachtmerrie stoornis kan de levenskwaliteit van een persoon aanzienlijk beïnvloeden. Het kan leiden tot slaapanpassingen, wat resulteert in slaaptekort en grotere vermoeidheid. Deze aandoening beïnvloedt niet alleen de persoon die lijdt, maar kan ook hun bedpartners beïnvloeden door verstoorde slaappatronen.
Als je vaak nachtmerries hebt die je leven verstoren, overweeg dan om advies te vragen aan een zorgprofessional die gespecialiseerd is in slaapstoornissen. Het begrijpen van deze aandoening is een belangrijke stap naar het herwinnen van rustige nachten en het verbeteren van je mentale welzijn.
Bronnen
Waarom word je steeds verliefd op hetzelfde type?
Lees het artikel Lovemaps: de verborgen blauwdruk van onze liefde.
Nog niet gevonden wat je zocht? Ik help je graag verder.
