Wat is Katerdag?

Katerdag (International Hangover Day) wordt elk jaar wereldwijd gehouden op de zaterdag na Bierdag. Bierdag valt op de eerste vrijdag van augustus. Katerdag is bedoeld als herstelmoment na een avond vol drank, herrie en weinig slaap. De dag erkent dat brak zijn normaal is en dat uitrusten nodig mag zijn.

Op sociale media verschijnen foto’s van dekens, pizza’s, donkere zonnebrillen en sterke koffie. Mensen delen hun brakheid met zelfspot en zoeken herkenning bij anderen. In cafés duiken speciale katermenu’s op. In Nederland is de dag nauwelijks bekend bij naam, maar het gedrag is universeel. Ook hier zoeken mensen rust na feest.

Geschiedenis en oorsprong

Katerdag ontstond als vanzelfsprekend vervolg op Bierdag. Toen Bierdag populair werd, ontstond de behoefte aan een tegengewicht. Mensen gebruikten de dag erna om te herstellen en gaven dat later een naam. Het was nooit een officieel initiatief, maar het werd snel opgepikt in verschillende landen. Vooral online werd de term gebruikt om collectieve brakheid te benoemen.

Langzaamaan kreeg Katerdag een vaste plek. De dag werd niet gepromoot, maar erkend. Gezondheidsorganisaties sloten zich aan met informatie over herstel en grenzen. De dag groeide mee met veranderingen in drinkgedrag. Meer mensen zoeken balans, en Katerdag sluit daar goed op aan. De dag biedt ruimte voor nuchterheid en zelfzorg.

Wie doet er mee aan Katerdag?

• Feestgangers en studenten: gebruiken de dag om bij te komen in hun eigen tempo
• Cafés en snackbars: bieden aangepaste katermenu’s of bezorgen ontbijt aan huis
• Gezondheidsorganisaties: delen tips over rust, water drinken en herstel
• Vriendengroepen: komen samen voor rustig eten of een luie filmavond
• Online communities: delen ervaringen, memes en praktische overlevingstips

Slogans en thema’s

Katerdag wordt vaak begeleid door eenvoudige slogans die rust benadrukken. Teksten als “Vandaag hoeft niets” of “Brak is oké” komen regelmatig terug. Sommige jaarcampagnes focussen op herstel, andere op verantwoordelijkheid. De toon is nuchter, soms ironisch, maar nooit veroordelend.

Kleuren, symbolen en patronen

Kleuren

• Grijs: past bij het gevoel van traagheid en mist in het hoofd
• Zachtgeel: roept voorzichtig herstel en comfort op
• Donkerblauw: staat voor rust en afscherming van prikkels

Symbolen

• Zonnebril: beschermt tegen licht en tegen overprikkeling
• Dekentje: symbool voor comfort en afzondering
• Koffiemok: staat voor opstarten en kleine stappen vooruit

Patronen

• Brunches met vet eten: een rustige manier om samen te zijn
• Lange middagen op de bank: zonder afspraken of verplichtingen
• Wandelen in stilte: om het lichaam te laten bewegen zonder druk

Meest gebruikte hashtags

• #Katerdag
• #BrakMaarOké
• #NaBierdag
• #Rustmodus
• #ComfortEerst

Hoe doe je mee aan Katerdag?

• Doe niets wat inspanning vraagt: laat afspraken even liggen
• Eet wat je lichaam aankan: vaak iets vets of zachts
• Blijf in zachte kleding: vermijd alles wat knelt of schuurt
• Kijk iets makkelijks: zonder emoties of ingewikkelde plots
• Drink veel water: begin rustig en blijf gehydrateerd

Waarom is Katerdag belangrijk?

Katerdag maakt zichtbaar dat uitrusten een legitieme keuze is. Na een feestmoment ontstaat er ruimte voor herstel. De dag laat zien dat nuchterheid, rust en comfort waardevol kunnen zijn. Door dit te erkennen, krijgen mensen meer grip op hun eigen grenzen.