Begrijpen van haze: oorzaken, effecten en milieu-impact
Ontdek de oorzaken, effecten en milieu-impact van haze. Leer hoe dit fenomeen zichtbaarheid, gezondheid en ecosystemen beïnvloedt.
ademhaling
Omgaan met oorlog in het nieuws: 5 belangrijke tips
Leer hoe je op een gezonde manier omgaat met oorlog in het nieuws met deze 5 praktische tips om stress te verminderen en geïnformeerd te blijven.
Ademhalingsoefeningen om angst te verminderen: 9 effectieve technieken
Ontdek 9 ademhalingsoefeningen die angst verminderen en stress verlagen. Leer hoe je met eenvoudige technieken rust en ontspanning kunt vinden in drukke situaties.
Beginner’s gids voor chakra meditatie en het balanceren van energiecentra
Ontdek hoe chakra meditatie je energiecentra kan balanceren en je welzijn kan verbeteren met praktische technieken voor innerlijke rust en balans.
Effectieve strategieën voor woedebeheersing om snel te kalmeren
Ontdek effectieve strategieën voor woedebeheersing die je helpen snel te kalmeren en beter met emoties om te gaan in stressvolle situaties.
Hoe zorg je voor jezelf voor en na EMDR?
EMDR is een effectieve traumabehandeling. Ontdek hoe je je het beste kunt voorbereiden, tijdens en na de sessie goed voor jezelf zorgt.
Verademing (Koen de Jong en Bram Bakker)
Ademhaling is een weinig modieus onderwerp. Je moet het vooral doen. Een goede ademhaling kan psychische en fysieke klachten verminderen, volgens Koen de Jong en Bram Bakker.
Wat moet je doen als je je verveelt?
Ontdek 13 leuke en effectieve tips om verveling tegen te gaan, van wandelen tot een dagboek bijhouden. Maak je dagen weer leuk en zinvol.
Post-covid-19-syndroom of chronisch-covid-syndroom (long-covid)
Post-covid-19-syndroom, ook bekend als long-covid, veroorzaakt langdurige klachten zoals vermoeidheid, ademhalingsproblemen en concentratieverlies na een coronabesmetting.
Wat is paniek?
Bij een paniekstoornis heeft iemand meerdere paniekaanvallen. Dan heeft hij onverwacht een grote angst, zonder dat daar een directe aanleiding voor is.
Negen tips om angst te verminderen
Ontdek negen effectieve tips om angst te verminderen en beter met stress om te gaan. Leer technieken zoals diepe ademhaling en acceptatie van je gevoelens.
Helpt je adem inhouden tegen de hik?
Je adem inhouden kan soms helpen tegen de hik door koolzuurgas op te bouwen, waardoor het middenrif minder snel samentrekt en de hik stopt.
Wat stoppen met roken doet met je lichaam
Ontdek wat stoppen met roken binnen minuten tot jaren met je lichaam doet en hoe je gezondheid zich stap voor stap verbetert na je laatste sigaret.
Tips voor het fijner dragen van een mondkapje
Ontdek praktische tips om het dragen van een mondkapje comfortabeler en makkelijker te maken, zelfs bij allergieën, een bril of langdurig gebruik.
Houden beren echt een winterslaap?
Ontdek waarom beren geen echte winterslaap houden maar in torpor gaan, en welke dieren wel winterslapen om de winter te overleven.
Ademhalingsoefeningen voor een betere nachtrust
Ontdek zeven ademhalingsoefeningen die stress verminderen en je helpen ontspannen voor een betere nachtrust. Leer technieken zoals buikademhaling en de 4-7-8 oefening.
Wat is stress?
Stress is ongezond als je te lang spanning voelt en je geen tijd kunt of wilt nemen voor ontspanning.