Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een combinatie van gesprekken en oefeningen. Het richt zich vooral op het aanpakken van bepaalde gedragingspatronen in het denken van de patiënt. Je leert om anders te reageren op bepaalde situaties of emoties, op een constructievere, gezondere manier.
Bij veel psychische stoornissen is er sprake van negatieve gedachten, gevoelens en gedragingen. Cognitieve gedragstherapie helpt bij het opsporen en corrigeren hiervan. Vervolgens voelt iemand zich vaak beter en krijgt hij of zij de controle over het leven enigszins terug.
Cognitieve gedragstherapie wordt ingezet bij verschillende psychische problemen, zoals depressie, angststoornissen, gedragsstoornissen, eetstoornissen en zelfbeschadiging.
Waarom word je steeds verliefd op hetzelfde type?
Lees het artikel Lovemaps: de verborgen blauwdruk van onze liefde.
