man and woman hugging each other on brown wooden dock

Hoe spreek je de liefdestaal ‘tijd en aandacht’?

Als je de liefdestaal van je partner leert spreken voelt je partner zich geliefd en gewaardeerd, en uiteindelijk gelukkiger in de relatie. Als je partner de liefdestaal ‘tijd en aandacht’ of ‘quality time’ spreekt voelt hij of zij je genegenheid wanneer je je onverdeelde aandacht geeft. Als je partner primair deze taal spreekt kun je je liefde het beste uiten door echt aanwezig te zijn en op hem of haar gericht te zijn als je samen bent. Zorg ervoor dat je oogcontact maakt, bevestig wat je partner zegt en geef geen advies.

Lees ook: Wat zijn de vijf talen der liefde?

‘Tijd en aandacht’ als primaire liefdestaal

‘Tijd en aandacht’ is de liefdestaal van Gary Chapman waarin saamhorigheid centraal staat. Het gaat erom je liefde en genegenheid te uiten met je onverdeelde aandacht. Als je bij je partner bent berg je je mobiele telefoon op, zet je de tablet uit en concentreer je je op hem of haar. Als je dat doet raakt dat hun hart op een manier die er echt toe doet. Ze voelen zich belangrijk, geliefd en speciaal, alsof je opzettelijk tijd voor hen hebt gereserveerd

Dankzij technologie wordt deze quality time met onze partners schaarser. Zelfs als we samen zijn zijn we vaak ergens anders, meestal in cyberspace of diep in onze eigen gedachten. In elkaars nabijheid zijn terwijl je iets anders doet is niet altijd quality time. Iemand wiens primaire liefdestaal tijd en aandacht is heeft daar last van. Het gebrek aan verbondenheid kan hem of haar een leeg en alleen gevoel geven.

Herken ‘tijd en aandacht’ als primaire liefdestaal van je partner

Vraag je je af of de voornaamste liefdestaal van je partner ‘tijd en aandacht’ is? Als de volgende kenmerken waar klinken zou dit wel eens zijn of haar voorkeurstaal kunnen zijn:

  • Je partner is een uitstekend luisteraar en geeft anderen altijd onverdeelde aandacht.
  • Je partner is niet zo vatbaar voor afleiding als anderen, en vindt het gemakkelijk zich te concentreren.
  • Je partner is liever niet alleen en vindt de meeste activiteiten leuker met anderen erbij.
  • Je partner maakt altijd tijd voor geliefden ook als hij of zij niet fysiek bij hen is.
  • Je partner geniet meer van het delen van nieuwe ervaringen met anderen dan van het ontvangen van fysieke geschenken.

Tips over hoe je deze liefdestaal kunt spreken

Tijd voor je partner reserveren en die tijd geconcentreerd met hem of haar doorbrengen is de beste manier om je liefde te tonen aan iemand met tijd en aandacht als primaire liefdetaal. Vergeet hierbij niet om een oprechte connectie te maken. Hou de volgende tips in je achterhoofd:

Maak oogcontact

Oogcontact is de poort naar liefde voor je partner. Als je oogcontact maakt en vasthoudt met je partner geef je aan dat hij of zij je volle aandacht heeft, waardoor hij of zij zich geliefd, belangrijk en begrepen zal voelen. Als je afgeleid bent terwijl je partner over zijn of haar dag praat zal hij of zij het gevoel krijgen dat het je gewoon niet interesseert wat ze te zeggen hebben. En dat je niet om hem of haar geeft.

Luister actief

Actief luisteren is een van de meest liefdevolle dingen die je voor je partner kunt doen. Voor veel mensen komt dit niet vanzelf. De meeste mensen denken in een gesprek meer aan hun eigen gedachten en meningen dan aan die van hun partner. Je moet je echt concentreren op wat de ander zegt, bevestigen wat hij of haar vertelt en doordachte vragen te stellen.

Geef geen advies

Vermijd het om te adviseren, tenzij je partner om een advies vraagt. Het is voor je partner belangrijker om zich begrepen te voelen en empathie en medeleven te krijgen dat dat hun situatie wordt opgelost. Ze willen ook niet geëvalueerd en geïnstrueerd worden. Probeer je meer in zijn of haar schoenen te verplaatsen en reageer op hij jij je in dezelfde situatie zou kunnen voelen.

Raak niet afgeleid

Er is niets pijnlijkers voor je partner dan wanneer hij of zij iets belangrijks deelt en dan te beseffen dat zijn of haar partner maar half oplet omdat hij of zij probeert een e-mail van een collega te beantwoorden. Maak er een gewoonte van om tijdens het eten of een koffiepauze je telefoon weg te leggen en je echt te concentreren op wat je partner te zeggen heeft. Ook al bespreek je misschien niets wereldschokkends, je maakt een belangrijk en liefdevol gebaar door je partner te verkiezen boven afleidende stimuli.

Ga voor kwaliteit

Het gaat je partner niet om de hoeveelheid tijd die je samen doorbrengt, maar om de kwaliteit van je interacties. Een paar minuten uittrekken voor een zinvol en ononderbroken gesprek kan al een prachtige manier zijn om de persoon van wie je houdt te laten zien dat je om hem of haar geeft.

Plan leuke dingen

Plannen om samen iets te doen kan net zo leuk en opwindend zijn als een spontaan gebaar. Je kan in een sleur te raken als je al een tijdje samen bent met je partner. Plannen is dan een goede manier om toch de juiste tijd en aandacht te investeren. Plan een restaurantbezoek, fietstocht, of een ontspannen wandeling na het werk. Deze stappen nemen om tijd en aandacht te investeren in je relatie zal veel voor je partner betekenen.

Maak een routine

Zoek naar kleine manieren om je met je partner te verbinden. Je zou bijvoorbeeld elke ochtend samen kunnen mediteren, elke week samen de Donald Duck lezen of elke zaterdag samen de moestuin schoffelen. Een kleine manier vinden om regelmatig contact te maken zal je partner helpen zich geliefd te voelen.

Wees aanwezig

Als je partner zich onzeker voelt of een moeilijke tijd op het werk doormaakt kun je laten zien dat je om hem of haar geeft door er te zijn en samen tijd door te brengen. Je laat zo zien dat je aanwezig en beschikbaar bent wanneer hij of zij je nodig heeft.

Blijf in het moment

Mensen met de primaire liefdestaal tijd en aandacht verliezen nooit uit het oog dat tijd beperkt is. Daarom zien ze tijd samen als een onbetaalbaar geschenk dat ze in relaties willen geven en ontvangen. Ze leven graag in het moment. In het moment moet je je partner voorrang geeft boven al het andere.

Neem hem of haar mee

Iedereen heeft dagen waarop zijn of haar to-do lijst een kilometer lang is. Nodig dan je partner uit om samen een punt van je lijstje af te werken. Ga samen naar de supermarkt, zet de radio uit en praat met elkaar. Vraag hoe het met je partner gaat en wat hem of haar op dit moment stress bezorgt. Je kunt bijna elke activiteit omvormen tot een kans tijd en aandacht te schenken aan je partner.

Wat moet je vermijden als dit de liefdestaal van je partner is?

Soms kan het moeilijk zijn om liefde aan je partner over te brengen met tijd en aandacht, vooral als dit niet je primaire liefdestaal is. Maar je zult het uiteindelijk onder de knie krijgen. Hier zijn enkele dingen die je moet vermijden als dit de belangrijkste liefdestaal van je partner is:

  • Klaag nooit over de tijd die je samen doorbrengt
  • Weersta de neiging om iets anders te doen als je partner aan het praten is
  • Zie je partner niet als behoeftig
  • Houd je telefoon opgeborgen als je samen tijd gepland hebt
  • Vergeet niet te vragen wat je partner nodig heeft om zich geliefd te voelen

Tenslotte

Je hoeft niet dezelfde liefdestaal als je partner te spreken om een duurzame, bevredigende relatie te hebben. Je moet alleen weten hoe je je behoeften met je partner kunt communiceren, wat die ook mogen zijn. Communicatie is een sleutelcomponent van elke gezonde relatie en het is vooral belangrijk als je een langdurige relatie met een geliefde wilt hebben.

Houden van een partner met de liefdestaal tijd en aandacht heeft heel weinig te maken met de hoeveelheid tijd die je samen bent of de activiteiten die je samen doet. Als je maar aandachtig en geconcentreerd bent zal je partner zich geliefd voelen.

Lees ook: Wat zijn de vijf talen der liefde?

Meer informatie

Doe de test om te zien welke liefdestaal je spreekt: in het Engels (oorspronkelijke versie) of Nederlands.

Lees het boek Liefdevol met de vijf liefdestalen