8 kenmerken van een introvert

Introversie is een persoonlijkheidstrek die wordt gekenmerkt door een focus op interne gevoelens in plaats van op externe stimulatie. Mensen die introvert zijn hebben de neiging om naar binnen te keren, of gericht te zijn op eigen gedachten, gevoelens en stemmingen.

Introverte en extroverte mensen worden vaak gezien als twee extreem tegenovergestelde persoonlijkheidstypes, maar de waarheid is dat de meeste mensen ergens in het midden zitten. Introversie geeft het ene uiteinde van een spectrum aan, extroversie is het andere uiteinde.

Mensen die meer op de introverte schaal zitten hebben de neiging om stiller, terughoudender en introspectief te zijn. Extraverte mensen halen energie uit sociale situaties, introverte mensen steken energie in sociale situaties. Na het bijwonen van een feestje of het doorbrengen van tijd in een grote groep mensen voelen introverte mensen vaak de behoefte om zich op te laden door een periode van tijd alleen door te brengen.

Hoewel introverte mensen naar schatting 25 tot 40 procent van de bevolking uitmaken bestaan er nog steeds veel misvattingen over dit persoonlijkheidstype. Zo wordt introversie vaak verward met sociale angst of verlegenheid. Sociale angst en verlegenheid duidt op angst voor mensen of sociale situaties. Introverte mensen houden er gewoon niet van om veel tijd te besteden aan interactie met andere mensen.

Waar komt de term introvert vandaan?

De termen introvert en extravert (ook vaak gespeld als extrovert) werden populair door het werk van Carl Jung en werden later centrale onderdelen van andere prominente theorieën, waaronder de 5 persoonlijkheidstheorie. Introversie-extroversie is ook een van de vier dimensies geïdentificeerd door de Myers-Briggs Type Indicator (MBTI). Volgens veel persoonlijkheidstheorieën heeft iedereen een zekere mate van zowel introversie als extroversie, maar vaak is één van de twee dominanter aanwezig.

Oorzaken van introvert zijn

Om te weten waarom sommige mensen introvert zijn en sommige mensen extravert is het belangrijk om te begrijpen welke rol de fysiologie van je lichaam speelt. De manier waarop je lichaam reageert op de buitenwereld speelt een cruciale rol bij het bepalen van je niveau van extroversie en introversie.

Op fysiologisch niveau is een netwerk van neuronen in de hersenstam, bekend als het reticulaire activerende systeem (RAS), verantwoordelijk voor het reguleren van opwindingsniveaus.

Het RAS speelt een rol bij de overgang tussen slaap en waken en bij het controleren van de hoeveelheid informatie die je opneemt als je wakker bent. Wanneer je geconfronteerd wordt met potentiële bedreigingen in de omgeving, zal het RAS je opwindingsniveau verhogen zodat je alert bent en klaar om met het gevaar om te gaan. Elke persoon heeft een basis-opwindingsniveau. Sommige mensen hebben van nature een veel hoger instelpunt terwijl anderen een veel lager instelpunt hebben.

De psycholoog Hans Eysenck suggereerde dat dit opwindingsniveau als een spectrum kan worden beschouwd. Volgens zijn arousal-theorie van de extraversie hebben:

  • 15 procent van de mensen een minimaal instelpunt, wat betekent dat ze van nature een laag opwindingsniveau hebben
  • 15 procent van de mensen een hoge instap, wat betekent dat ze van nature meer alert zijn
  • 70 procent van de mensen een instelpunt ergens in het midden van het spectrum

Volgens de theorie van Eysenck zijn introverte mensen de mensen die van nature een hoge mate van opwinding hebben. Omdat introverte mensen de neiging hebben om chronisch alert te zijn hebben ze de neiging om activiteiten en omgevingen te zoeken waar ze kunnen ontsnappen aan overstimulatie of overprikkeling. Door hun natuurlijk hoge arousalniveaus zijn ze meer gestrest en nemen ze meer informatie op uit de omgeving. Door tijd te nemen om alleen om op te laden krijgen ze de kans om dingen te verwerken.

Veelvoorkomende kenmerken van introversie

Denk je te weten wie een introvert persoon is en wie niet? Dat is minder makkelijk te bepalen dan je denkt. Introverte mensen zijn niet allemaal verlegen, staan niet allemaal aan de kant bij feestjes en zijn niet allemaal gereserveerd.

Er zijn zeker genoeg introverte mensen die sociaal gereserveerd zijn en liever thuis blijven en een boek lezen dan naar een groot feest te gaan, maar er zijn ook genoeg introverte mensen die graag socialiseren. Het zal je misschien verbazen dat veel mensen die je als extreem extrovert ziet behoorlijk introvert zijn.

Dit zijn een paar van de tekenen dat jij (of iemand die je kent) misschien een introvert iemand bent:

  1. Als je in de buurt bent van veel andere mensen onttrekt dat energie aan het leven.
    Voel je je wel eens uitgeput na het doorbrengen van tijd met veel mensen? Moet je je na een dag interactie met anderen vaak terugtrekken op een rustige plek en een langere tijd helemaal voor jezelf hebben? Een van de belangrijkste kenmerken van het introverte persoonlijkheidstype is dat introverte mensen energie moeten steken in sociale situaties, in tegenstelling tot extroverte mensen die energie halen uit dergelijke interacties.

    Dat betekent niet dat alle introverte mensen sociale gebeurtenissen helemaal vermijden. Veel introverte mensen brengen graag tijd door in de buurt van anderen, met één belangrijk verschil: introverte mensen geven de voorkeur aan het gezelschap van goede vrienden en willen op een sociale gebeurtenis liever tijd doorbrengen met mensen die ze al kennen dan nieuwe mensen ontmoeten.
  1. Je geniet van eenzaamheid
    Je geniet van een rustige middag voor jezelf om te genieten van je hobby’s en interesses. Een paar uur alleen met een goed boek, een rustige natuurwandeling of je favoriete televisieprogramma zijn geweldige manieren om je op te laden en energie op te doen.

    Dit betekent niet dat de gemiddelde introvert de hele tijd alleen wil zijn. Veel introverte mensen houden ervan om tijd door te brengen met vrienden en met bekende mensen in sociale situaties. Het belangrijkste verschil is dat een introverte persoon zich na een lange dag van sociale activiteit meestal wil terugtrekken op een rustige plek om te denken en op te laden.
  1. Je hebt een kleine groep goede vrienden
    Een veel voorkomende misvatting over introverte mensen is dat ze niet van mensen houden. Hoewel introverte mensen meestal niet veel van socialiseren houden vinden ze het wel leuk om een kleine groep vrienden te hebben met wie ze bijzonder close zijn. In plaats van een grote sociale kring van mensen die ze slechts op een oppervlakkig niveau kennen houden introverte mensen liever vast aan diepe langdurige relaties die gekenmerkt worden door een grote mate van nabijheid en intimiteit.

    Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen met een hoge mate van intimiteit de neiging hebben om een kleinere groep vrienden te hebben. Extroverte mensen hebben over het algemeen een brede kring van vrienden en kennissen, introverte mensen kiezen hun vrienden meestal veel zorgvuldiger uit. Hun nauwste relaties zijn meestal diepgaand en significant. Ze hebben ook liever een een-op-een relatie met mensen dan met een grote groep.
  1. Mensen beschrijven je vaak als rustig en kunnen het moeilijk vinden om je te leren kennen.
    Introverten worden vaak omschreven als rustig, terughoudend, zacht en dat wordt soms verward met verlegenheid.

    Hoewel sommige introverte mensen zeker verlegen zijn moet je de reserve en afstand van een introvert persoon niet verwarren met bedeesdheid. In veel gevallen kiezen mensen met dit persoonlijkheidstype er voor zorgvuldig met hun woorden om te gaan en verspillen ze geen tijd of energie aan nodeloos geklets.
  1. Te veel stimulatie zorgt dat je je focus verliest
    Wanneer introverte mensen tijd moeten doorbrengen aan activiteiten of omgevingen die erg hectisch zijn, kunnen ze zich uiteindelijk ongefocust en overweldigd voelen. Extroverte mensen daarentegen hebben de neiging

    om te gedijen in situaties waarin er veel activiteit is en er weinig kans is om zich te vervelen.Volgens ten minste één onderzoek is vastgesteld dat introverte mensen zich gemakkelijker laten afleiden dan extroverte mensen, wat een deel van de reden is waarom introverte mensen de voorkeur geven aan een rustigere omgeving.
  1. Je bent erg zelfbewust
    Omdat introverte mensen de neiging hebben om naar binnen te keren besteden ze ook veel tijd aan het onderzoeken van hun eigen interne ervaringen. Als je het gevoel hebt dat je een zeer goede zelfkennis en zelfinzicht hebt, of inzicht in je motivaties en je gevoelens, dan ben je misschien meer introvert.

    Introverte mensen hebben de neiging om te genieten van het denken over en het onderzoeken van de dingen in hun eigen geest. Zelfbewustzijn en zelfbegrip is belangrijk voor introverte mensen, zodat ze vaak veel tijd besteden aan het leren over zichzelf. Dit kan gaan om het verkennen van hobby’s die ze leuk vinden, het nadenken over hun leven en het lezen van boeken die thema’s en onderwerpen onderzoeken die voor hen belangrijk zijn.
  1. Je vindt het leuk om te leren door te kijken
    Waar extroverte mensen leren door vallen en opstaan en praktische ervaring opdoen, geven introverte mensen meestal de voorkeur aan leren door middel van observatie.

    Introverte mensen kijken graag naar anderen die een taak uitvoeren, vaak herhaaldelijk, totdat ze het gevoel hebben dat ze de handelingen zelf kunnen herhalen. Wanneer introverte mensen wel leren van hun persoonlijke ervaring geven ze er de voorkeur aan om ergens privé te oefenen waar ze hun vaardigheden en bekwaamheden kunnen opbouwen zonder dat ze voor een publiek hoeven op te treden.
  1. Je wordt aangetrokken tot banen met veel zelfstandigheid
    Banen die veel sociale interactie vereisen hebben meestal weinig aantrekkingskracht op mensen met een hoge mate van introversie. Carrières waarbij je zelfstandig moet werken zijn vaak een goede keuze voor introverte mensen. Een introvert persoon kan bijvoorbeeld graag werken als schrijver, boekhouder, computerprogrammeur, grafisch ontwerper, apotheker of kunstenaar.

Conclusie

Introversie is geen zwart-witte eigenschap. Je kunt introvert zijn, maar ook enkele introverte neigingen hebben. Als je je identificeert met bepaalde kenmerken van introversie en bepaalde kenmerken van extroversie dan is de kans groot dat je één van de 70 procent van de mensen bent die ergens in het midden vallen.

Het belangrijkste is om te onthouden dat het ene type niet beter is dan het andere. Beiden kunnen hun voordelen en nadelen hebben, afhankelijk van de situatie. Door een beter begrip van je persoonlijkheid kun je echter leren hoe je op je sterke punten kunt inspelen.

Als je een introvert persoon bent zoek dan naar manieren om met de stimulatie van de buitenwereld om te gaan. Zoek een rustig moment op waar je weg kunt komen van overweldigende prikkels en weer op adem kan komen.

In een studie naar volwassen introverte mensen tussen 18 en 80 jaar werden degenen die sterke sociale relaties en emotionele regulatievaardigheden hadden gelukkiger gevonden dan degenen die die vaardigheden niet hadden. Maak optimaal gebruik van je sterke punten door sterke sociale connecties te bevorderen en gebruik te maken van je introspectie door veel over jezelf te leren.

Introversie is volkomen normaal. Als je echter denkt dat je introverte neigingen het resultaat zijn van angst die je normale, dagelijkse functioneren beïnvloedt, raadpleeg dan je arts of psycholoog.

Bronnen

  1. Dossey L. Introverts: A Defense. Explore (NY). 2016;12(3):151-60. doi:10.1016/j.explore.2016.02.007
  2. Garcia-rill E, Virmani T, Hyde JR, D’onofrio S, Mahaffey S. Arousal and the control of perception and movement. Curr Trends Neurol. 2016;10:53-64.
  3. Fishman I, Ng R, Bellugi U. Do extraverts process social stimuli differently from introverts?. Cogn Neurosci. 2011;2(2):67-73. doi:10.1080/17588928.2010.527434
  4. Belojevic G, Jakovljevic B, Slepcevic V. Noise and mental performance: personality attributes and noise sensitivity. Noise Health. 2003;6(21):77-89.
  5. Davidson IJ. The ambivert: A failed attempt at a normal personality. J Hist Behav Sci. 2017;53(4):313-331. doi:10.1002/jhbs.21868

Lees ook

  1. Aron EN, Aron A. Sensory-processing sensitivity and its relation to introversion and emotionalityJ Pers Soc Psychol. 1997;73(2):345-368.
  2. Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Under which conditions can introverts achieve happiness? Mediation and moderation effects of the quality of social relationships and emotion regulation ability on happiness. PeerJ. 2015;3:e1300. doi:10.7717/peerj.1300.
  3. Cain, S. Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking. New York: Crown Publishers; 2012.
yoga nidra

Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning.